Oficina de Respiração e Meditação retoma atividades

A oficina de Respiração e Meditação, promovida pelo Programa Casulo Bem Estar, da Associação dos Servidores da Assembleia Legislativa do Ceará (Assalce), retoma suas atividades neste semana. Servidores do Poder Legislativo pode participar das aulas e desfrutar dos benefícios proporcionados para a saúde mental, física e espiritual.

A participação é gratuita, bastando ao interessado comparecer à sede da entidade, nos horários de 9 horas, às quartas-feiras e às 15 horas, nas quintas-feiras. "Quero convidar o servidor a se presentear com essa experiência. A meditação equilibra as emoções, garante paz de espírito, atrai energia positiva do universo e prepara o ser humano para lidar com conflitos do cotidiano'', destaca a facilitadora da atividade e coordenadora do projeto Casulo, Lissie Castro.

A meditação é utilizada como ferramenta para combater o estresse e a ansiedade. Seja ao acordar para iniciar o dia mais bem-disposto e feliz ou antes de dormir para garantir um sono tranquilo, o importante é adquirir o hábito. Dedicar um tempo para si não é um desperdício, mas uma necessidade, na avaliação de Lissie Castro.

A prática oferta autoconhecimento, controle emocional, superação de traumas e também acarreta melhorias em outros âmbitos da vida, dentre as quais: maior eficiência no trabalho, aumentando a produtividade; harmonia em todas as relações interpessoais, já que potencializa a empatia, a descoberta do silêncio interno; e a conexão consigo mesmo, o que potencializa sua prática devocional, além de aprimorar desempenho nos esportes, pois ajuda no foco e concentração.

A ciência atesta a eficácia da meditação. Em 2017, o Ministério da Saúde incluiu a atividade como terapia alternativa no Sistema Único de Saúde (SUS). ''As pesquisas também comprovam o quanto ela é importante para promover a qualidade de vida, prevenção de Alzheimer, tratamento da depressão, melhora das dores crônicas e memória'', afirma a coordenadora do Programa Casulo Bem Estar.

Saiba mais

Desde 2003, o Programa Casulo Bem Estar atua na promoção da saúde física e mental, ofertando aos servidores massoterapia, acupuntura, florais de bach, reiki, coaching para a saúde e oficina de arte. Já o Casulo Qualidade de Vida promove para os servidores ativos, inativos, parlamentares e demais interessados atividades de lazer e turismo. Dentre as atividades, estão a realização de ecotrilhas, passeios ciclísticos e turísticos.