Saúde mental: cuidado integral é olhar para o corpo e para a mente

A importância da saúde mental é tema que necessita de atenção e cuidado integral, respeitando as especificidades e demandas de cada pessoa. Ao longo do mês, a campanha Setembro Amarelo destaca a valorização da vida e o olhar para cada pessoa.

E se engana quem pensa que apenas a psicologia contribui para o cuidado com a saúde mental.

Na Assembleia Legislativa do Estado do Ceará (Alece), os servidores contam com uma rede de serviços do Departamento de Saúde e Assistência Social (DSAS), que oferece atendimentos e atividades para o cuidado integral. 

Entre as 13 células do DSAS, as de Psicologia, Pilates, Acupuntura e Nutrição são algumas das áreas que contribuem para o bem-estar de quem faz a Casa do Povo.

Saiba na página especial do Portal do Servidor com acessar todos os serviços do DSAS.

Pilares da saúde mental

A psicóloga do DSAS, Raquel Penaforte, aponta que cuidar da saúde mental é olhar para a pessoa de forma integral. Isso significa entender que mente e corpo não estão separados e que diferentes aspectos da vida influenciam o nosso bem-estar.

Foto: Divulgação/Alece

Alimentação, sono, atividade física e relações sociais estão entre esses pilares.

Uma noite mal dormida, por exemplo, pode afetar a concentração, aumentar a irritabilidade e provocar oscilações de humor. Já a atividade física pode contribuir para reduzir o estresse e a ansiedade. E os vínculos com familiares e sociais ajudam a construir uma rede de apoio.

“Saúde mental não é só o bem-estar mental, envolve diversos fatores. A gente vive dentro de um corpo e esse corpo precisa estar saudável também”, explica a psicóloga.

Um espaço para falar e ser ouvido

Na Célula de Psicologia do DSAS, os servidores encontram um espaço de escuta. Um lugar em que é possível falar sobre medos, angústias, conflitos, inseguranças e dificuldades.

De acordo com a psicóloga Raquel Penaforte, a psicoterapia ajuda o paciente a compreender melhor o que está sentindo, identificar o que está causando sofrimento e encontrar novas formas de lidar com as situações do dia a dia.

Foto: Pedro Albuquerque

E não é preciso esperar chegar ao limite para procurar ajuda. O cuidado com a saúde mental deve fazer parte da rotina.

“A prevenção passa justamente por perceber os sinais antes que eles se transformem em um sofrimento maior. Quando a ansiedade começa a interferir na rotina, o sono deixa de ser reparador, o cansaço se torna constante, a pessoa se isola ou já não consegue encontrar prazer nas atividades de que gostava, é importante parar e olhar para o que está acontecendo”, orienta.

Serviços ofertados

A Célula de Psicologia oferta:

• Plantão psicológico, destinado a quem precisa de escuta diante de uma situação de crise ou sofrimento pontual;
• Psicoterapia individual, de casal e em grupo;
• Grupo Terapêutico para Pessoas com Fibromialgia e Dores Crônicas;
• Grupo de Suporte Psicossocial para Pacientes Oncológicos;
• Grupo de Orientação aos Pais de Crianças Atípicas.

Outra iniciativa da Célula de Psicologia é o Programa Agentes de Proteção à Vida, que capacita servidores de diferentes setores para perceber sinais de sofrimento, acolher colegas e fazer o encaminhamento para o atendimento especializado.

Foto: Bia Medeiros

O programa começou em setembro de 2025, já formou duas turmas e terá novas certificações neste mês. “A ideia não é transformar esses servidores em profissionais de psicologia, mas prepará-los para saber como agir diante de uma situação que exige atenção”, destaca Raquel.

Pilates: movimento que também faz bem à mente

Você sabia que a atividade física é um dos pilares importantes para a saúde mental?

Na Alece, o servidor encontra na Célula de Pilates uma oportunidade de colocar o corpo em movimento e cuidar do bem-estar. A prática ajuda no fortalecimento, na flexibilidade, na postura e na consciência corporal. Mas seus benefícios não ficam apenas no físico.

Atendimento na Célula de Pilates da Alece - Foto: Alex Costa

A fisioterapeuta do DSAS, Giselle Alves, destaca que o pilates também pode contribuir para aliviar tensões, reduzir o estresse e a ansiedade e proporcionar uma sensação maior de bem-estar.

“Pessoas que vivenciam ansiedade podem apresentar alterações no ritmo respiratório, como uma respiração mais ofegante. No pilates, o trabalho consciente da respiração ajuda o participante a perceber esse padrão e a desenvolver maior controle durante os movimentos”, explica.

Ao longo da prática dos exercícios, a atenção se volta para a respiração, a postura e a execução dos movimentos. É um convite para desacelerar e voltar a atenção para o próprio corpo.

Aula na Célula de Pilates da Alece - Foto: Alex Costa

“Além de ser um momento de pausa durante a rotina, a prática regular do pilates também pode contribuir para melhorar a disposição e favorecer a qualidade do sono, aspectos que estão diretamente relacionados ao equilíbrio emocional”, acrescenta.

Serviços

A célula oferece duas modalidades: 

• pilates laboral, que trabalha principalmente a postura, mobilidade, fortalecimento e bem-estar;
• pilates terapêutico, voltado para pessoas com limitações mais específicas.

As atividades são conduzidas por uma equipe de sete profissionais de Fisioterapia.

Acupuntura: mente e corpo em equilíbrio

Na medicina tradicional chinesa, corpo e mente são compreendidos de forma integrada. É justamente a partir desse olhar que a acupuntura pode contribuir para o bem-estar e para o cuidado integral.

A técnica atua por meio de pontos específicos que estimulam o sistema nervoso e podem ajudar a modular respostas do organismo relacionadas ao estresse, à ansiedade e a outros desequilíbrios.

Atendimento na Célula de Acupuntura - Foto: Pedro Albuquerque

O orientador da Célula de Acupuntura, Egerton Teles, explica que a prática pode ser utilizada como tratamento complementar para dores crônicas, enxaqueca, problemas articulares e sintomas relacionados a diferentes condições de saúde.

“É esse olhar integral que aproxima a acupuntura da proposta de cuidar da saúde mental: entender que o que acontece na mente também pode repercutir no corpo e que cuidar do corpo também pode favorecer o equilíbrio emocional”, destaca.

Foto: Pedro Albuquerque

A partir de uma avaliação individualizada, o profissional identifica as características e necessidades de cada paciente e define os pontos que serão utilizados no tratamento.

Nutrição x saúde mental 

Quando o assunto é saúde mental, a alimentação também merece atenção. O que comemos influencia o funcionamento do organismo e pode repercutir na disposição, no sono, na concentração e no bem-estar emocional.

A Célula de Nutrição do DSAS oferece, além de consultas, atendimento especializado em neuronutrição, área que considera a relação entre a alimentação e o funcionamento do cérebro.

Alimentos vendidos na Feira de Orgânicos da Alece - Foto: Bia Medeiros

Regina Moreira, orientadora da célula, destaca que uma alimentação adequada fornece nutrientes necessários para o funcionamento do cérebro e para a produção de neurotransmissores envolvidos no humor e na motivação.

Vitaminas como B6, B9 e B12, por exemplo, participam de processos importantes para o sistema nervoso. Quando há deficiência, sua identificação e correção podem fazer parte do acompanhamento nutricional.

“O consumo excessivo de alimentos ultraprocessados também pode prejudicar a qualidade da alimentação e estar associado a alterações no bem-estar emocional. Por isso, é importante observar os hábitos alimentares e trabalhar na redução desses alimentos”, explica.

As consultas da célula começam com uma avaliação individualizada, por meio de questionários, anamnese e, quando necessário, exames laboratoriais, os profissionais investigam as queixas apresentadas e possíveis deficiências nutricionais.O objetivo é identificar o que cada pessoa precisa e promover mudanças que contribuam para a saúde e a qualidade de vida.

Edição: Samaisa dos Anjos 

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