Psicóloga do DSAS aponta medidas necessárias para se lidar com o stress

De acordo com a International Stress Management Association (ISMA-BR), por meio de levantamento divulgado em agosto deste ano, o Brasil é o segundo país com o maior número de pessoas afetadas pela Síndrome de Burnout, caracterizada pelo alto nível de estresse, no mundo. Além disso, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil também é o país com a maior taxa de pessoas que sofrem com ansiedade e o quinto em casos de depressão.

A psicóloga do Departamento de Saúde e Assistência Social (DSAS) da Assembleia Legislativa do Ceará, Maiara Rios, aponta a necessidade de medidas a serem adotadas para que as pessoas consigam lidar com estresse. "O primeiro passo é acolher aquilo que a que está nos incomodando, olhar para aquilo que está ruim, seja aquela angústia, aquele medo, aquela insegurança, e não fugir. Quando a gente foge, perde a chance de compreender o que esse estresse está comunicando", alerta.

O tema é pauta do Dicas de Saúde de hoje, em que Maiara Rios apresenta outras orientações acerca do estresse. O quadro é produzido pelo Núcleo de Comunicação Interna da Assembleia e pelo DSAS, com apoio da TV Assembleia.

Outras medidas

Maiara Rios aponta a necessidade de que as pessoas possam compartilhar sobre seu sofrimento com aqueles ou aquelas a quem são próximos, apontando que esta prática tende a proporcionar alívio. Ainda de acordo com ela, fazer uma respiração lenta é necessária, pois os picos de estresse tendem a afetar o ato de respirar.

A psicóloga do DSAS aponta outras medidas relacionadas ao combate ao estresse. "Fazer exercícios físicos, buscar manter na rotina momentos de auto-cuidado, de meditação, são medidas que podem contribuir muito para a saúde mental", recomenda, alertando ainda para o cuidado com as necessidades básicas do ser humano.

Confira abaixo o vídeo em que a psicóloga Maiara Rios trata sobre os cuidados relacionados ao estresse.

SC, com Assessoria de Imprensa do DSAS

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