Fortaleza, Terça-feira, 05 Julho 2022
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A Assembleia Legislativa do Ceará realizou, nesta quarta-feira (22/06), no auditório do Anexo III da Casa (Edifício Deputado Francisco das Chagas Albuquerque) o workshop "Saúde da coluna - Como cuidar no dia a dia". O evento foi de iniciativa do Departamento de Saúde e Assistência Social (DSAS) e do Comitê de Responsabilidade da Casa, com a participação das Células de Fisioterapia, Pilates e Acupuntura do DSAS e da Célula de Saúde e Segurança do Trabalho, do Comitê.

Durante o workshop, foram realizadas palestras sobre “Postura como ferramenta de trabalho”, ministrada Luis Henrique Cintra, e “Pilates clínico nos desvios posturais”, com Germana Vidal. Foram abordadas ainda “A aplicação de bandagens terapêuticas nas correções posturais no âmbito da fisioterapia”, com Alessandra Coelho, e “A acupuntura no tratamento das dores da coluna”, com Égerton Teles.

O orientador da Célula de Fisioterapia, Márcio Adriano, explicou que o evento tem o objetivo de mostrar a todos os participantes como cuidar da coluna, no dia a dia. Ele assinalou que a ideia de realizar o evento surgiu com uma grande demanda do público do DSAS no que se refere a dores decorrentes de postura. O orientador informou que há o paciente que tem a patologia na coluna e os que têm alterações posturais que levam à dor.

"Também com a criação da Célula de Saúde e Segurança do Trabalho, que tem feito um trabalho na parte de ergonomia muito bom, idealizamos este dia com o workshop e palestras relacionadas a saúde da coluna", frisou o orientador.

Guia prático

Márcio Adriano revela ainda que também foi disponibilizado um guia prático, dando dicas para que cada participante possa conviver melhor com uma postura mais adequada durante as atividades diárias. "São dadas orientações para o cotidiano, como limpeza de casa, postura ao dormir e ao levantar. É um guia que foi muito bem elaborado que será útil a todos", adianta.

O orientador de Célula de Saúde e Segurança do Trabalho, Joaquim Garcia, destacou que informações importantes foram repassadas aos servidores no evento, tais como posturas ideais no trabalho e no cotidiano ao sentar. "Houve também um momento de ginástica laboral e uma sessão de Pilates", acentuou. Para ele, o principal risco que o servidor enfrenta no trabalho é o ergonômico, relacionado à questão postural. "Por isso, a importância do tema escolhido para este workshop", asseverou.

O diretor do DSAS, Luis Edson Sales, revelou, durante a abertura do evento, que também é vítima de problemas de saúde na coluna e já faz terapias há três anos. "Há dias em que as dores chegam a me incapacita. Por isso, sei da importância deste workshop", testemunhou. Ele também parabenizou a todo o pessoal do Departamento que, segundo informou alcançou 99% de satisfação na última pesquisa de opinião realizada com o público atendido. "Isso reflete a dedicação e compromisso da equipe", avaliou.

A fisioterapeuta e ergonomista Rosilene Aragão, integrante da equipe de organização da atividade, salientou que, disse que o workshop é de grande importância para todos os servidores, haja vista que foram repassadas orientações para que todos enfrentem o dia a dia com menos problemas de coluna. "Inclusive, estamos fornecendo um QR-Code para que todos possam acessar um guia de orientações sobre posturas", informou.

JS

 

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Após mais de um ano de pandemia do Coronavírus, o home office ainda é uma realidade para muitos brasileiros. Apesar de trazer benefícios, a modalidade tem  favorecido o aumento do atendimento de pacientes com queixas de dores nas regiões cervical, dorsal e lombar, segundo a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT).

A fisioterapeuta do Núcleo de Saúde do Trabalhador, do Departamento  de Saúde e Assistência Social (DSAS) da Assembleia Legislativa do Ceará, Rosilene Aragão, destaca que a  Fisioterapia é uma forte aliada para prevenir essas lesões do trabalho informatizado, tanto no trabalho presencial como no home office.

''O fisioterapeuta do trabalho já é uma especialização regulamentada e adotada nas grandes empresas. Dentro da fisioterapia do trabalho temos várias abordagens em relação à prevenção de afecções de sistema musculoesqueléticos causados por LER/DORTS, entre elas a ergonomia com a ginástica laboral, a avaliação ergonômica do trabalho (AET)'',  afirma.

Orientações

Uma das recomendações é fazer pequenas pausas a cada duas horas de trabalho, de dez minutos, para alongamento e distensionamento. ''Uma pequena caminhada ou um simples alongamento é eficaz. Durante o período da pausa evite ler, pois devido ao esforço com computador, seus músculos ciliares (músculos internos dos olhos) também ficam exigidos. A flexibilidade é necessária quando o trabalho exige muita concentração mental ou quando se está muito tenso, e, nesses casos, a tendência normal do organismo é ficar ainda mais estático'', alerta a fisioterapeuta.

Para quem trabalha diante do computador, Rosilene Aragão traz dicas de cuidados com a visão. A fisioterapeuta destaca  que aumentar a frequência do piscar ajuda a lubrificar o olho e evitar o olho seco, bem como o uso de lubrificantes oculares. ''A cada 20 minutos, descanse o olhar para um objeto distante de 20 pés (6 metros) durante 20 segundos'',  reforça.

Acerca do mouse do computador, a  sugestão é procurar um modelo que seja ergonômico e adequado para o tamanho da sua mão , evitar ao máximo esticar ou abrir o braço para operar  o mouse. ''Com o passar do tempo, é natural que o mouse se torne duro. Troque-o se possível. Movimentos contra resistência costumam ser causa de distúrbios dolorosos'',  sugere. Já os punhos  também necessitam de atenção, sendo recomendada uma posição  neutra , o descanso do braço na altura do cotovelo, bem como a manutenção de antebraço, punhos e mãos em linha reta.

Quanto ao uso do monitor  de vídeo, a dica é manter o centro da tela na linha dos seus olhos, com o objetivo de evitar torções do tronco e pescoço. Ao sentar-se, o ideal é que os quadris e os joelhos fiquem flexionados em um ângulo reto. Os  cotovelos também devem seguir essa regra, formando um ângulo de 90° com a estação de trabalho, seja a mesa ou o braço da sua cadeira. ''Nunca deixe de se sentar nessa posição, pois facilita o fluxo sanguíneo e ajuda a distribuir igualmente o peso do corpo, evitando a sobrecarga de determinados músculos ou articulações'',  orienta a fisioterapeuta.

JB

 

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